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柔道营养谈:吃对了,才练得动(国际大赛视角)

柔道营养谈:吃对了,才练得动(国际大赛视角)

对柔道而言,餐桌是训练场的延伸。吃进去的东西,直接决定了场上的能量、恢复的速度与状态的稳定。 在国际大赛的语境下,这一命题被赋予了新的现实含义,也值得我们放到更长的周期里去理解。世…